Voel jij ook de constante druk om alles perfect te doen?
Je bent niet alleen.
Maar er is een manier om perfectionisme los te laten en meer rust te ervaren
Perfectionisme is een een kracht, maar als je er in doorslaat, zet het je lichaam en geest onder constante druk. Je spieren staan gespannen, wat leidt tot pijn in nek, schouders en rug, en je energie raakt uitgeput. Stresshormonen zoals cortisol blijven hoog, wat je slaap, immuunsysteem en zelfs je hart kan beïnvloeden.
Mentaal raak je uitgeput door piekeren en de constante angst om niet goed genoeg te zijn. Ook je spijsvertering kan ontregeld raken, met maagklachten of veranderende eetgewoonten als gevolg. Je verliest de balans tussen werk, privé en zelfzorg, waardoor de stresscyclus blijft doorgaan.
Gelukkig kun je dit doorbreken. Kleine stappen zoals ademhalingsoefeningen en meditatie helpen je om perfectionisme los te laten en rust te vinden. Je lichaam en geest zullen je dankbaar zijn.
